Рушник Кризисный центр Записаться

Москва

Поддержка в кризисе, когда тяжело одному.

«Рушник» соединяет современную психологическую поддержку, телесные практики и бережную опору на русскую традицию, память рода и живую связь с близкими.

Записаться на консультацию Мне нужна поддержка сейчас
Логотип Рушник
Без осуждения можно прийти с любым состоянием
Конфиденциально заявки и дневники защищаются
С опорой на психологию, тело и корни

Кому мы помогаем

Можно обратиться уже тогда, когда тяжело

«Рушник» создан для людей, которым нужна бережная опора: психологическая, телесная, духовно-культурная и человеческая.

01

Тревога и паника

Когда тело напряжено, мысли гоняются по кругу, сон нарушен, а внутри постоянно ждёшь плохого.

02

Потеря смысла

Когда привычная жизнь больше не держит, нет сил, не видно будущего и трудно объяснить, что именно болит.

03

Тяжёлый опыт

После службы, утраты, насилия, аварии, болезни, семейного распада или другого события, которое изменило человека.

04

Семейный кризис

Когда близкие перестали слышать друг друга, живут в ссорах, молчании, отчуждении или взаимной усталости.

05

Подростковый надлом

Когда ребёнок закрывается, тревожится, теряет интерес, конфликтует или остаётся один на один со своим состоянием.

06

Духовная пустота

Когда человеку нужно не только «разобрать проблему», но и снова почувствовать корни, достоинство, путь и связь с родом.

Что можно получить

Не один формат, а маршрут помощи

Мы не обещаем чудесного исцеления. Мы помогаем стабилизироваться, понять состояние, найти следующий шаг и выбрать подходящий формат поддержки.

Первая консультация

Разбор запроса, состояния и ближайших шагов. Онлайн или очно в Москве.

Индивидуальное сопровождение

Регулярная работа со специалистом: психолог, психотерапевт, телесный терапевт или духовный консультант.

Группа «Живая нить»

Безопасная онлайн-группа взаимопомощи, где можно говорить и быть услышанным без оценки.

Телесные практики

Дыхание, заземление, движение, возвращение контакта с телом и ощущением опоры.

Духовная беседа

Разговор о смысле, традиции, корнях, роде, вере, внутреннем стержне и личном пути.

SOS-маршрутизация

Если состояние острое: короткая стабилизация, телефоны служб, заявка человеку и следующий безопасный шаг.

Бесплатно в Telegram

Бесплатные практики и опора в Telegram

В Telegram-приложении «Рушник» доступны ежедневный ритуал, короткие практики, «Путь к себе», SOS и запись на консультацию. Это бесплатный вход в проект для тех, кому нужно начать с маленького шага.

  • дыхание и заземление при тревоге;
  • дневник эмоций и благодарности;
  • 12 этапов самостоятельной работы;
  • SOS-кнопка и заявка человеку.
Получить доступ

3 программы центра

Программы поддержки

Это большие направления работы центра: для людей, семей и подростков, которым нужна не разовая фраза поддержки, а путь, группа, сопровождение и понятная система помощи.

Возвращение

Для участников СВО, ветеранов и близких. Индивидуальная поддержка и группа: возвращение к телу, дому, близким и мирной жизни.

Группа 1 раз в месяц

Семейный узел

Для семей в кризисе. Помогаем говорить без разрушения, слышать друг друга и распутывать то, что стало больным узлом.

Онлайн и семейные встречи

Точка опоры

Для подростков 13-18 лет. Онлайн-группа, чаты и бережная маршрутизация с учетом согласия законных представителей.

Без диагнозов и стигмы

Услуги

Разовая помощь и сопровождение

Помимо программ, человек может прийти с конкретным запросом: поговорить со специалистом, разобрать состояние, получить телесную практику, духовную беседу или маршрут дальнейшей помощи.

Индивидуальная консультация

Психолог, психотерапевт, телесный терапевт или духовный консультант. Онлайн или очно в Москве.

Срочная поддержка

Короткая маршрутизация в остром состоянии: стабилизация, контакт с человеком, запись к специалисту, телефоны экстренных служб.

Практики самопомощи

Дыхание, заземление, дневник эмоций, ежедневный ритуал и «Путь к себе» в Telegram-боте.

Как всё проходит

Понятный путь от первого обращения до помощи

1

Вы оставляете заявку

Через сайт, Telegram-бота или форму записи. Можно написать коротко, без подробностей.

2

Мы уточняем состояние

Администратор или специалист задаёт несколько бережных вопросов и понимает срочность.

3

Подбираем формат

Индивидуальная встреча, группа, телесная практика, духовная беседа или направление к профильному врачу.

4

Назначаем встречу

Онлайн или очно в Москве. Для подростков — только с учетом правил безопасности и согласия законных представителей.

5

Держим маршрут

После первой встречи можно продолжить сопровождение, присоединиться к группе или использовать практики в Telegram.

Бесплатно и платно

Бесплатные и платные форматы

Бесплатно

  • SOS-страница и телефоны экстренной помощи
  • короткие практики самопомощи
  • ежедневный ритуал в Telegram
  • «Путь к себе» в базовой версии
  • часть открытых встреч и материалов

Платно

  • индивидуальные консультации
  • срочные консультации при доступности специалиста
  • закрытые группы и тематические курсы
  • аудио-сессии и расширенные практики
  • семейные и подростковые программы сопровождения

Льготно

  • для ветеранов и семей в сложной ситуации
  • для подростков по отдельному решению
  • для участников групп поддержки
  • по социальным и партнёрским программам
  • условия уточняются индивидуально

Группа взаимопомощи

Живая нить

Онлайн-встреча 1 раз в 2 недели на 60-90 минут. Для людей в тревоге, кризисе, потере смысла, депрессивных переживаниях и после тяжелого опыта.

Команда

Специалисты и направления помощи

В центре работают специалисты разных направлений: психологическая помощь, телесная терапия, семейное консультирование, духовная беседа и медицинская маршрутизация при необходимости.

АО

Алексей Орлов

основатель, телесный и двигательный терапевт

Работа с телом, опорой, дыханием, движением и возвращением чувствительности после тяжёлого опыта.

МК

Мария Климова

психолог, кризисный консультант

Тревога, паника, семейные конфликты, потеря смысла, первичная стабилизация и сопровождение.

ДС

Дмитрий Соколов

психотерапевт / психиатр-консультант

Маршрутизация состояний, где нужна медицинская оценка, психиатрическая помощь или очное наблюдение.

ЕН

Елена Никитина

семейный психолог

Семейные кризисы, коммуникация, конфликты, родительско-подростковые отношения и восстановление диалога.

Безопасность и этика

Важно понимать границы помощи

Мы не заменяем 112

При угрозе жизни, насилии, суицидальном риске, передозировке или остром психическом состоянии нужно обращаться в экстренные службы.

Мы не ставим диагнозы на сайте

Материалы проекта не являются медицинской диагностикой, назначением лечения или заменой очного врача.

Мы не давим верой

Духовная часть проекта основана на уважении к традиции и корням, но помощь доступна человеку с любым отношением к вере.

Мы держим конфиденциальность

Личные истории, заявки и записи не публикуются и не передаются без оснований, кроме случаев угрозы жизни и требований закона.

SOS

Если прямо сейчас тяжело

Этот раздел не заменяет экстренные службы. Он помогает быстро увидеть ближайшие шаги: позвонить, стабилизироваться, оставить заявку человеку.

Угроза жизни или здоровью

Звоните в экстренные службы. Не ждите ответа бота или администратора.

112 8-800-200-0-122

Нужно прийти в себя

Поставьте стопы на пол. Вдох на 4 счета, выдох на 6. Назовите 5 предметов вокруг и 3 ощущения в теле.

Оставить заявку

Партнёрам

Мы собираем сеть помощи

«Рушник» открыт к сотрудничеству с НКО, фондами, общественными организациями, специалистами, образовательными и государственными структурами.

Для НКО и фондов

Совместные группы, маршрутизация подопечных, просветительские встречи и программы поддержки.

Для специалистов

Психологи, психотерапевты, психиатры, телесные терапевты, ведущие групп и духовные консультанты.

Для организаций

Пилотные программы, профилактика выгорания, поддержка семей, ветеранов и подростков.

Вопросы

Что важно знать перед обращением

Можно ли обратиться анонимно?

Да, первый контакт может быть максимально бережным. Для записи на платные услуги и договорных отношений могут потребоваться контактные данные.

Это религиозный проект?

Нет в узком смысле. В проекте есть духовно-культурная опора на русскую традицию, корни и ценности, но помощь доступна человеку с любым отношением к вере.

Что делать, если мне очень плохо прямо сейчас?

Если есть угроза жизни или здоровью — звоните 112. Если нужно стабилизироваться и оставить заявку, используйте SOS-раздел или Telegram-бот.

Работаете ли вы с подростками?

Да, направление «Точка опоры» рассчитано на подростков 13-18 лет. Работа строится с учетом безопасности и согласия законных представителей.

Можно ли онлайн?

Да. Часть консультаций, групп и практик проходит онлайн. Очные встречи планируются в Москве.

Чем психолог отличается от психиатра?

Психолог помогает разговором, практиками и сопровождением. Психиатр — врач, который может диагностировать состояние и назначать лечение. При необходимости мы рекомендуем обратиться к врачу.

Сколько стоит консультация?

Стоимость зависит от формата, специалиста и длительности встречи. Оставьте заявку — администратор уточнит запрос, предложит подходящий формат и заранее сообщит условия.

Запись

Оставить заявку на консультацию

Напишите коротко, что происходит и какой формат вам удобен. Мы свяжемся, уточним запрос и предложим ближайший спокойный шаг.